Tu es diabétique et tu ne sais pas quoi boire cet été ? Voici quelques propositions

MAISON LAGNEAUX
2 juil.
3 min de lecture

Quand les températures montent, il est indispensable de bien s'hydrater. Mais lorsqu'on est diabétique, choisir une boisson rafraîchissante n'est pas toujours évident. Entre les sodas, les jus de fruits, les boissons énergétiques et même certaines eaux aromatisées, le sucre se cache souvent là où on ne l'attend pas.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe désormais de nombreuses alternatives pour se faire plaisir sans faire grimper sa glycémie.

Pourquoi être vigilant avec les boissons en été ?

En été, nous transpirons davantage et nos besoins en eau augmentent. Pourtant, beaucoup de boissons vendues comme "rafraîchissantes" contiennent des quantités importantes de sucres ajoutés.

Quelques exemples :

Un soda classique peut contenir jusqu'à 35 g de sucre par canette.
Un verre de jus de fruits 100 % pur jus apporte naturellement une quantité non négligeable de sucres.
Les thés glacés industriels sont souvent très sucrés.
Certaines eaux aromatisées contiennent elles aussi des sucres ou des édulcorants.

Pour les personnes diabétiques, ces boissons peuvent provoquer des pics glycémiques qu'il vaut mieux éviter.

Quelles boissons privilégier ?

L'eau, la meilleure alliée

L'eau reste la boisson de référence. Plate ou pétillante, elle hydrate efficacement sans aucun impact sur la glycémie.

Pour varier les plaisirs, vous pouvez y ajouter quelques rondelles de citron, de concombre, des feuilles de menthe ou quelques fruits rouges pour une infusion légère.

Les infusions glacées

Les infusions de verveine, menthe, hibiscus ou rooibos peuvent être préparées à l'avance puis servies bien fraîches.

Sans sucre ajouté, elles offrent une excellente alternative aux boissons industrielles.

Le café ou le thé glacé maison

Préparés sans sucre, ils permettent de profiter d'une boisson rafraîchissante tout en maîtrisant parfaitement leur composition.

Le kéfir de fruits… à condition qu'il soit sans sucre

Le kéfir est de plus en plus apprécié pour son goût légèrement pétillant et sa fraîcheur naturelle.

Mais attention : tous les kéfirs ne se valent pas.

Beaucoup de boissons fermentées du commerce contiennent encore du sucre résiduel, parfois en quantité non négligeable.

Chez Kéfir Eau Vertueuse : le plaisir du kéfir… sans aucun sucre

Chez Kéfir Eau Vertueuse, nous avons fait un choix simple : proposer un kéfir de fruits qui ne contient aucun sucre.

Grâce au processus de fermentation et à notre savoir-faire, nos kéfirs offrent une boisson naturellement pétillante, pleine de caractère et de fraîcheur, tout en étant sans sucre.

C'est une excellente option pour les personnes diabétiques qui recherchent une boisson gourmande sans compromis.

Vous profitez ainsi :

d'une boisson rafraîchissante ;
d'un goût naturellement acidulé ;
d'une alternative aux sodas ;
d'un plaisir sans sucre.

Peut-on boire du kéfir quand on est diabétique ?

Chaque situation est différente et il est toujours recommandé de demander conseil à son médecin ou à son diabétologue.

En revanche, choisir une boisson sans sucre permet d'éviter les apports en sucres souvent présents dans les boissons rafraîchissantes classiques.

C'est précisément la philosophie de Kéfir Eau Vertueuse : offrir une boisson naturelle, rafraîchissante et sans sucre ni édulcorant, pour que chacun puisse se faire plaisir tout au long de l'été.